Las elípticas son unas de las máquinas más completa para ejecutar trabajo cardiovascular. Es sabido que, por cada 30 minutos de bicicleta elíptica de intensidad media, puedes quemar hasta 300 calorías. Si extiendes el tiempo hasta los 60 minutos puedes estar quemando hasta 700 calorías. De los equipos de cardio, es uno de los que más músculos permite trabajar al mismo tiempo. Aumenta la fuerza y la resistencia muscular en cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, pero también ejercita brazos, el pecho y la espalda. A los aficinados y a las personas mayures de edad les encanta utilizar este tipo de equipos, por lo que debes consederar adquirir algunas para tu gimnasio.
